Los 21 pasos para DEJAR de Apostar
Guía de Recuperación un paso a la vez

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DEJA de Apostar con la ayuda de especialistas en la recuperación al juego de las apuestas.
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Mantente Atento a las Señales de Alerta

Mientras más pronto puedas detectar señales del problema de apostar, más rápido podrás ayudarte a ti mismo o a alguien por el cual te preocupas.

Señales Financieras

Señales de Comportamiento

Pensamientos y Emociones

Examen de Auto-ayuda

Permanece atento a las señales de alerta del problema de apostar

           Si te caes siete veces, levántate ocho.

–Proverbio Chino

Apostadores con problemas, usualmente encuentran más fácil esconder sus adicciones – de ellos mismo y otros – que los alcohólicos o drogadictos. Aun así, si tu sabes qué buscar, deberás estar en la posibilidad de reconocer las señales de peligro asociadas con los problemas de apuestas.

Señales Financieras Volver al comienzo

Las dificultades financieras constantemente son las señales más obvias que amigos y familiares notan.

  • Apuestas hasta que no te queda más dinero en tus bolsillos.
  • Persigues tus pérdidas para recobrar el dinero perdido.
  • Ves el apostar como una oportunidad real para hacer dinero.
  • Aumentan las deudas y las cuentas sin pagar.
  • Necesitas ayuda financiera de otros debido a las apuestas.
  • Vendes bienes personales o familiares para financiar las apuestas.
  • Cometes actos ilegales para financiar el juego.
Señales de comportamiento Volver al comienzo

Cambios de comportamiento son menos notorios y son de alguna forma más fáciles de esconder de otros.

  • Apuestas más de lo que tenias previsto hacer.
  • Frecuentemente apuestas solo.
  • Pasas apostando mucho tiempo y este va en aumento.
  • Te jactas acerca de grandes ganancias y pérdidas mínimas.
  • Mientes para cubrir la extensión de tus apuestas.
  • Fallas en los múltiples intentos para reducir tus apuestas o dejar de apostar.
  • Pones en peligro relaciones sentimentales, trabajo o escuela debido al juego de apuestas.
  • Tu reputación sufre por el apostar.
  • Menor productividad en el trabajo.
  • Aumento de problemas maritales.
  • Descuido de las necesidades familiares y personales para concentrarse mejor en el apostar.
  • Abuso de alcohol y otras drogas.
  • Intentos de suicidio.
Pensamientos y Emociones Volver al comienzo

Los adictos a las apuestas constantemente están en una negación de sus problemas – ante ellos mismos y ante las personas que se preocupan por ellos. Si realizan una larga y honesta revisión dentro de si mismos, es posible que puedan detectar algunas de estas señales de alerta.

  • Pasan gran parte del tiempo pensando en apostar.
  • Necesitan gastar más dinero para sentir la misma “emoción” en las apuestas.
  • Menos ambiciosos en el trabajo.
  • Tienen problemas para dormir porque están pensando en apostar.
  • Apuestas después de discusiones, decepciones o frustraciones.
  • Apuestas para festejar buenas noticias.
  • Utilizas las apuestas para escapar del estrés, la culpa o la depresión.
  • Te sientes intranquilo o irritable si tratas de reducir o dejar de apostar.
  • Experimentas sentimientos de desesperación, miedo o inutilidad.
  • Aumento de los niveles de estrés, ansiedad o depresión.
  • Pensamientos suicidas.
Examen de Auto-ayuda Volver al comienzo

¿Piensas que pudieras ser un apostador con problemas o en riesgo de convertirte en uno? Hemos preparado un cuestionario de evaluación con 10 preguntas que puede ayudar a determinar si debes aprender más sobre el camino de la recuperación.

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